co teraz jesz

A jak szamka? CO teraz jesz? Jak z bilansem kalorycznym? Zaciekawiła mnie też ta opcja z dziennymi czyszczeniami/detoxami organizmu. Choć powiem, że brokuły i kapusta kiszona to u mnie jeszcze dwa dni po gazy jak szalone będą uchodzić. Radzisz sobie z tym jakoś i jak wpływa takie czyszczenie na Ciebie??

idz do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, uloz porzadna diete i wstaw tam do oceny na tym co teraz jesz nie przybierzesz masy

[...] Wchodza, czytaja takie glupoty i jedza: kurczak, kurczak, ryz, itd. Nie tkna schabowego, domowej zupy nie zjedza, gotowanego gnata tez, bo "2g" tluszczu wiecej. To co teraz jesz nazywa sie MONODIETA. zaprzeczenie zdrowego zywienia. ABSOLUTNE. brakuje urozmaicenia warzyw, zdrowych tluszczow i przede wszystkim zonglowania pozywieniem, [...]

Pogubiłam się u Ciebie w kwestii żywienia :-( %-) to co teraz jesz, a co nie? bo z IF już wyszłaś i trzymasz zbilansowaną? a jak kalorie?

chodzi o to zebys zamienil to co teraz jesz na jedzenie bardziej wartosciowe, prawdopodobnie nie bedziesz musial wydawac wiecej kasy wiec nie pisz ze potrzebujesz 400zl bo teraz tez cos jesz prawda?

[...] itp... cały łańcuszek Jedząc np 70g tłuszczy, 140g białka i 140g węglowodanów wychodzi Ci około 1800kcal. Zobacz jak zmienia się Twoja dieta w porównaniu do tego co teraz jesz. Kaloryczność z samych białek i tłuszczy podnosi Ci całą dietę o 100%. Węglowodany jadasz tylko rano i w okołotreningowych więc ryzyko tycia jest nieco mniejsze. [...]

no pewnie ja bylem pierwszym rocznikiem ktory sie zalapal na szkole podstawowa 6letnia i potem letnie gimnazjum po ktorym skonczylem 3letnie liceum i teraz mialem rok przerwy a teraz studia wiec bylo nawet 7 lat temu bo liczac od konca mialem rok przerwy 3liceum 3gim to daje 7 wiec 2000rok hehe to byly czasy. pamietam jak inni w gimazjum zaczeli [...]

[...] etc. Friday Repeat Monday’s schedule, but finish with Cheat Barbell Curls for 5x6-8 and Close-Grip Bench Presses for 5x6-8. Co do diety: masa to węglowodany i białko, to, co teraz jesz, to po prostu zwykła domowa dieta. Chcesz taniej diety? Kilo ziemniaków i 300 g płatków owsianych/ryżowych dziennie, 700 g podrobów i makrela/6 jajek/kostka [...]

No wlasnie tak jak mowi studenstky. Musisz nabrac nawyki zywieniowe. Bo na tym co teraz jesz to masy nie zrobisz.

[...] węglowodanami. Znaczy dużej ilości chleba z dużą ilością masła nie wolno. Tortów z kremem też. Jeżeli już przeczytałeś 10 przykazań, to nie powinieneś był tu wypisywać, co teraz jesz, bo - punkt po punkcie - jest to po prostu dramat, jedno gorsze od drugiego. I do tego baaaaaardzo mizerny trening. Może to Ci trochę pomoże: [...]

to co teraz jesz to jakis koszmar..nie ma bata, żebys na tym schudł. poczytaj posty o 10 wskazówkach odzywiania i zacznij jeść posiłki, a nie śmieci

Teraz to nie czas na low carby. Restrykcyjna dieta ograbisz sie z mineralow i ciezko za to pozniej zaplacisz. Kazda z nas jest inna. Ile i co teraz jesz? Jakis zrzut poprosimy bo tzw zdrowe czasem nie jest takie zdrowe. Tak tarczyce i w ogole cala siebie przebadaj za jakis czas zeby zobaczyc jak organizm sobie radzi. Jezeli mozesz idz na pilatesa, [...]

aha, no tyle Przemek co teraz jesz to niewiele a co do batonów to zdaj potem relacje czy dobre może i ja sobie kupię jako przekąske

wrzucaj w kalkulator na potreningu to co teraz jesz, zobaczymy jaka jest kalorycznosć i będziemy dostosowywać makra, bo na razie to można wrózyć z fusów albo wyliczać z jakichś wzorów ale to też tylko teoria i przy problemach z hormonami może mijać się z prawdą

[...] jesz mało, a tyjesz, to albo jesz kiepskie jakościowo produkty, albo spowolniłęś metabolizm, albo masz jakies zaburzenia metaboliczne, hormonalne. Policz zapotrzebowanie wzorem z tematów podwieszonych dodaj ankietę, także z tych tematów i diete (to co teraz jesz) jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu, a wtedy będzie można coś poradzić.

dobra wonsate polaczkowate parobki, piszcie coś, kłućcie się kto więcej zrobił dziś ołwertajmów, kto więcej kurczaków oskubał? kto więcej talerzy wylizał, albo ryb wypatroszył. pisać, kłócić się!!!! dostarczcie mi rozrywki Co teraz jesz? fasolke Heinza czy po prostu frytki?

no ja sobie musze cos pokombinowac, w przepisie wyglada ciekawie wiec trzeba kiedys sprobowac co teraz jesz jordan ? Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-08-29 23:21:57

narka siwy co teraz jesz jordan? ja sobie juz kupilem cycka na jutro do ananasow. nudy w ****u strefa------> Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-08-30 23:03:06

Nie. Zapomnij na chwilę o tym co teraz jesz. Ja nie chcę tego wiedzieć. Chcę abyś zaczęła od zera układać dietę. To o co pytasz to 2 do 2,5 grama białka na kilogram masy ciała. Warzysz 65kg, czyli białka musi być w granicach 130 (65 x 2) do 160 (65x2,5 , zaokrąglone jak by ktoś chciał się czepiać) gram na dobę. Rozpisuj białka EDIT. Jak czegoś [...]

MONIKAZIOM napisz co teraz jesz przed staw jak się żywisz, 1400 kcal to za mało. Radzę coś teraz z tym zrobić żeby nie mieć w przyszłości problemów bo z tego co pamietam zaburzenia w miesiączkowaniu mogą potem doprowadzić do bez płodności więc weź się za siebie bo na prawdę można nie chodzić głodnym a mieć świetną sylwetkę.